用工作中的方法，培养孩子好习惯

各位好朋友，爸爸妈妈，大家好。好久没见了！

2020年9月的一次线下活动，北京校友会组织的，就在中粮报告厅。当天，怀沙老师和高爽老师都是分享嘉宾，我去之前以为他们一个要分享科幻世界，一个要讲宇宙星辰，然而并没有！没想到分享的是自己怎么当爸爸，陪孩子玩耍的，听完很受震撼。

那天也是我第一次进咱们家长圈，发现个个身怀绝技。有专门从事儿童教育的工作者，有哈佛妈妈，有人的孩子初中就读完了资治通鉴。这几天升中学，群里好多孩子都去到了心仪的顶尖中学。

我静静地围观着大家，吸收着养分。

上个月群主找到我，希望我做个分享，我还挺犹豫的。但想想在育儿这件事上，并没有标准答案，不是说专门从事教育的人才有资格分享，每个人都有自己独特解法。所以借这个机会梳理总结一个工作狂妈妈的育儿经，给和我有相同处境的朋友们参考。

我想这也是家长圈汇集这么多家长的原因，参差多态乃幸福本源。

如果有些小帮助，我的小目标就达成了。

今天要分享的主题是《用自己的工作方法，来培养孩子好习惯》

一开这个头，我就想起来高研院张慧老师的一句名言：Why you? Why me？ 为什么你要听，为什么是我来讲？

我列几个选项啊，说中的在心里打个勾。

□ 你是不是工作挺忙的？
□ 你是不是在工作中有一些独特的方法，帮助工作做好？
□ 你是不是也很想在有限的时间里尽可能地培养孩子？
□ 你是不是觉得听来的道理，总是会忘记，不容易学会并使用？

好了，是不是4个勾全打上了? 打上就对了。

我也有同样的疑惑，这个分享就是试图给出一个解题思路的。

在这个分享里，我会给大家讲5个小故事，都是发生在我家的。我会告诉你，我用了工作中的什么方法，去解决这些小问题。

最后，我会给出方法论，并且给你一个行动清单。

首先，我有一个7岁的女儿，她也看不出来有多优秀，但我有斗智斗勇的实践经验。
其次，我是一个特别喜欢工作的人，爱总结也爱反思。
最后，我特别忙，非常希望能更偷懒地育儿，事半功倍。

在我的工作中，我发现一个有意思的点。

我的第一份工作是国际新闻记者，后来在得到高研院，做的都是和人打交道的工作。尤其是在高研院，认识了很多优秀的同学，最难得的是我们不仅讨论工作、学习、还会讨论孩子，成了好朋友。在这么多大样本中，我发现在工作上有所成就的人，孩子一般也特别优秀。

这是为什么呢？有2个原因：一方面，孩子在日常生活中无时无刻不感受着父母的做事方法、对事情的判断分析，这是所谓的榜样的力量，言传身教；另一方面，父母也不自觉地就把工作中的方法运用到生活中，有意或无意地培养着孩子。

好了，下面我们开始讲故事。

这是一个不爱喝牛奶的小孩。我们试过很多办法，威逼利诱，什么方法都试过：

“求求你喝吧！” 甚至，你喝了我就给你吃冰淇淋。

“必须喝，不喝就打屁屁，不喝妈妈就不高兴”。

都是短期内达成目标，很难长期做到。本质上因为他根本不喜欢这件事，从内心没有动力去改变自己。

后来，我想了个办法：带去牛奶店，让她自己挑，就能喝空一整盒。

我选择了一个离家里不远不近的牛奶店，距离最好就是她能够喝完一盒奶，并且扔掉盒子上楼，就是这么恰好的距离。因为对小朋友来说，距离会产生探险感，回程的时候她能喝完牛奶，又很有成就感和完成感。这个体验就特别的好。

第二点我注意的事情就是我要给她培养一个固定的时间。通常是外出回家的时候，对小朋友来说，重复一件事情就会有安全感和掌控感。她和我一起牵着手去买买牛奶，一路上有说有笑的。每一天，每一次，都是一种开心的重复，她就会很想再来一遍。

第三点呢，我让她自己去选择喝什么牛奶，给她选择权。

当然我是让她有限选择，告诉她只有这两种你可以选，都是纯牛奶。实际上是看上去有选择，但是我就给了你两条路，而且这两条路还都是在我的算计之中。我还给了她一个任务，你去跟阿姨说你要买牛奶，而且要跟阿姨说请帮我加热一下。

第四点就是偶尔放任她一下，让她随心所欲的自选她想喝什么。就有点像是一个掉落的盲盒，打破规则的意外，小朋友就会觉得很惊喜。

总结一下，其实这件事情，就是我是把喝牛奶这个单纯的动作，附加了一个独特的意义，变成了一次“喝牛奶的旅行”。无聊的事可能变成了有趣有爱的体验和回忆。

里面有几点心机，了解一下：

【这里用到的工作方法是】设计用户体验（得到大学怎么设计体验的，会画出体验的初始值、低峰、高峰）给出有趣、意义感。

在得到大学里面，我们经常会去设计同学的体验，我们会画出这个体验的初始值在哪里，低峰在哪里，高峰在哪里?宗旨又是什么？

学习本身就是一件反人性的事情，我们要做的就是调动大家的积极性，去发现学习的意义，发现学习的有趣。

放在孩子身上，我觉得也可以帮助她设计一下她的体验。这件事情虽然看上去是一个小故事，真是只针对于喝牛奶吗？其实不是。

几乎没有不挑食的小孩，他可能不爱喝牛奶，也可能不爱吃青菜。

当然，这个故事里的挑战，你可以想，不愿做的任何事情，都可以转化成特别的体验。这个体验不需要多么特别，而是要融入到日常生活中去。

有事儿就和妈妈说，这是我经常跟她说的一句话。故事来源于一个挑战，这个挑战相信大家都有，就是陪伴孩子的时间太少了。

因为高研院的工作异常忙碌，不是卷，是真的有太多事做不完。

高研院原来叫得到大学，从一开始我就在，这几年是从早到晚，全年无休（第一个到公司，最后一个离开，从早上8：30到晚上12：30，周末全天跟课。）

妥妥的，天选打工人。妥妥的，工作狂。

忙碌之下，工作与育儿就产生了天然的矛盾。

我几乎没有陪她的时间，我回家她已经睡着了。那时我就在想，一定要跟她有雷打不动的独处的时间，这个时间最好就是半个小时。

前一天不管多晚睡，早上都会送她。独处的半小时和她交流，我一定会问这几个问题：
- 你有什么开心的事 （提升能量的问题）
- 你有什么不开心的事（共情的问题）
- 你遇到了什么挑战（了解她的性格、行事风格、真实挑战）
- 你希望得到我的什么帮助？（给出帮助）

· 刚刚上学，在班上当值日班长。
跟她聊天特别的有意思。她去年九月份刚上小学一年级。有一天，她说她当了值日班长，有一个小朋友跟她说，你一定要选我当今天的优秀学生，不然我就不跟你玩了。她说这个是我今天遇到的挑战。然后我就问她，你是怎么想的呢？你有什么感受呢？你最后是怎么做这个决定的呢？她说我觉得不太开心，但是没有犹豫，我还是没选他当优秀的学生，因为他确实做的不好。那我问她，我说你不怕他不跟你玩吗？她说我觉得能玩在一起挺好的，但是不玩就不玩呗。
从这个交流当中，我发现了她的一些特征，我觉得好像不需要我太担心什么，她已经拥有了被讨厌的勇气，那就挺好的。

· 问我是不是活在一本故事书里
还有一次，她问我，妈妈你说我们是不是活在一本故事书里面，有人在看着我们生活呢？我经常读故事书，那我是不是也是故事中的故事书里的主人翁呢？哎，一下把我问到，我想，这就已经在思考庄周的疑惑吗？我就跟她说，我说有的时候我也会这么想，你跟我想的是一样的，我也没有答案。

· 问我人为什么要学习？
有的时候她会问我，妈妈，你说我为什么要学习，为什么要这么辛苦的学习？
我就跟她讲，有的人会认为学习是为了找到更好的工作，能赚更多的钱；有的人觉得学习能够得到很多的知识，很有成就感。这些答案都不重要，重要的是，你在这个过程当中要去寻找自己的答案，去不断的探索。这就是我在跟她交流的过程当中，会发现的她的思维，她的思考方式，她的性格，然后我也会接纳的去了解，宽容的去想她是怎么想。

简要：
采访日本首相前，我用心准备，回来反复听录音，一字一字记录下来。
保持交流的习惯，为以后打下基础，他知道任何时候我都可以并且愿意倾听。

那这里面用到了一个什么样的工作方法？

我记得原来当新闻记者的时候，去采访日本首相，那当时我还是一个很小的小记者，我是非常花心思在这件事情上的，前面如何准备就不细说，但是后面呢，我是把录音反反复复的听了一个星期，并且逐字逐句的把这个对采访对象说的话给写下来。写完了之后，在当中去寻找蛛丝马迹，去总结，提炼成我们的观点。

这个事情就是在工作当中，你去倾听，去总结，去归纳，去接受，我觉得是能够用到小朋友的教育上面的。

我保持跟孩子的交流成为了一种习惯，为以后打下基础，她会知道任何时候爸爸妈妈都可以，并且愿意去倾听她。这件事情真的不难做，只需要你花出半小时的时间，或者如果没有这么长的时间，可以缩短一些，15分钟也可以。

我们家是一个没什么人管的小朋友，我们也很佛系，没有很早的就开始教她认字，写字这些，所以在小学的时候，又赶上减负，她的这个字呢，写的非常的一般，而且写字很慢很慢。

这是她写的字。我最开始看她写的时候，特别着急。我坐她旁边，发现她写34个，需要花15分钟。时间就是一分一秒过去，她在那儿磨洋工，我就特别生气。

后来，我想了一下，小朋友也不应该让她注重“量”吧，她就是写的慢，因为她不熟悉。她现在应该注重“质量”才对，应该学会老师教她的字，把字写好。

我就想了一个办法，我就跟她说，我们来做一个高效学习怎么样？我先给了她一个模型，什么叫做高效学习，高效学习就是练习反馈、修改、再练习，把这个道理给她说明白了，然后我就开始我的新的计划，教她怎么写字的计划。

上面这幅图，是我后面教她写字的时候拍的，这是我们俩之间高效学习的方法。

怎么个高效学习法？就是我每天只让她写七八个字。我在第一列，会先给她写一个示范；然后，她会在我的示范后面写五列；这五列写完之后，她得拿一个颜色的水彩笔去勾出她觉得她写的好的字，这一点是让她有一个自信，知道自己哪个写的好，哪个写的不好，对比一下；然后接着我会用另外一种颜色的笔去勾出我认为写的好的字，跟她进行对比。

接下来的一个步骤很关键。我会告诉她，为什么我觉得这个字写的好，哪些字可以怎么写的更好，用红色的笔去修正她写的不好的地方，帮她分析这个字。比如说动物的“动”，在中间这个字这里，我画了个圆圈，就是告诉她这个地方你写的太开了，应该让它更紧凑一点。

最右边的两列是空出来的，给它起了一个特别有意思的名字，叫进步小屋。在这个地方，她需要听完我的反馈之后，再写一遍修正的字。

我们在一起练了十次左右，我就发现她的字有突飞猛进的变化，我不再去焦虑她写字慢不慢，而是在意她写的每一个字是不是真的到位了。从一个注重“量”到注重“质”的一个转变。

小结：
每天要练一页书法，写9-11个字。我们练习的步骤会复杂一些：
- 妈妈先写一个范字
- 孩子在每个字写5次
- 孩子和妈妈分别评出好的
- 妈妈给修改的反馈：好和坏都要说
- 孩子在最右侧的“进步小屋”里，按修改的建议重新写2次

这个过程当中，我觉得她能掌握一些学习的方法。首要的就是知道什么叫做高效学习，什么叫做反馈和改正这样一个闭环，字还是其次的，重要的是掌握这样一个方法。

在这里也是用到了工作当中的方法，就是要去反馈才能有改正，这样下来才是一个真正的闭环。

我们家孩子从小都是一个睡渣，不爱睡觉，精力特别旺盛。她也没有办法自己睡，都是需要大人陪着睡。这就导致一个结果，她没有办法按点睡，因为大人没有办法在九点半，九点钟就睡觉，所以她就跟着我们的作息，一直是到11点，甚至有的时候12点才睡。我发现这是一个恶性的循环。她已经七岁了，我们就应该去尝试，找到多米诺骨牌的第一步，把它找出来。这个问题的症结可能在于我们太忙了，但是这个没办法改，所以，还是要从她自己睡觉这件事情开始。

· 给出心理预期 ：倒计时
· 分析困难点： 打消顾虑
· 给出决定权 ： 你自选听什么音乐、白噪音

我给出三个这样的步骤。

首先，我给了她一个心理预期。跟她说，你并不是明天开始就要自己睡，因为她这样接受不了。我跟她说，你两个月之后，就是一年级下半学期的小学生了，你应该开始自己睡了，我们尝试一下好不好？给了她一个心理的预期，让她不会觉得很突然。给她一个倒计时，小朋友心里好像都有一个钟表，觉得我长大了应该做到什么什么。但她需要一个过程。所以第一点，我给了她一个心理预期，做一个倒计时。

第二点，我帮她分析困难点。就是你到底为什么不能自已睡，你是害怕什么吗？把你害怕的东西咱们列出来，一点一点，打消她的顾虑。比如她说怕黑。我说，行，我们开着门，一开始可以开的大一点，有更多光线，慢慢的你愿意了，可以把它关小一点。就解决了黑的问题。第二个是她害怕爸爸妈妈不在身边，没有安全感。我跟她说我就在门外，你随时可以叫我，但是我不能坐在你旁边，不能陪着你睡了。然后还有其它的分析，就是把困难点一一的列出来，然后给她打消顾虑。

第三点，给她充分的决定权。当然这个决定权是在我们设定的范围里的。就是问她，你睡前要不要听音乐，你想听什么音乐？你可以选择一下，但是要是安静的音乐。你可以听白噪音，那你想听雨后的声音，还是想听海浪的声音，你可以选择。

第四点，我给她搞了一个积分制。就是完成这件事情，是可以赚得分数的。我把我们需要完成的事情列出来了，然后每一个的分值跟她讨论之后，列出来了；达到了多少分值，能有什么奖励，也列出来了。这样她就特别有动力去做，去改变，去达成一个新的目标。

这两张图片，第一张是我给她列的积分表，很复杂，密密麻麻，我就是随手抓了一本她的小本子，然后就开始了这个计分的一个旅程。其实也是从得到大学当中得到的启发，因为我发现大家都特别喜欢小红花，喜欢奖励。这个似乎是人与生俱来的，不仅是小朋友。长大了，我们也是很喜欢获得奖励的，哪怕这个奖励是很小的。所以我就想，那何不把这个用在她身上呢？

我还买了一个这样的钟，这个钟是可视化的倒计时。她自己会去调，比如说，我告诉她，你还有15分钟就要睡觉了。那她还在玩儿，她就把这个钟一拧，自己就能一边玩儿一边看着这个钟。告诉她说，时间快结束了，她就会有一个心理的预期。

在这个里面我用到的工作的方法，在开展工作上经常会用到，尤其是在帮助我的小伙伴去开展工作的时候，给出他的心理预期，然后帮他分析他的困难点，打消他的顾虑，同时给他充分的决定权。最后一点，就是给他奖励，完成目标后，能看到的那个高山上的旗帜。这就是在工作当中会用到的一些方法，同时可以用在教育孩子上。

前段时间北京儿童失学两个月，居家学习，我们也居家办公。这个时候，就发现一家人生活挤在一块儿，真的是节奏感完全丧失了，然后彼此影响，就是纠缠在一起，感觉特别的难受，很浑浊。

我们就觉得不能这样，所以呢，我就到网上买了一本小本子。这个小本子，也是一个工具和抓手，能帮助我们去设立目标，然后打卡完成。

那我们是怎么做的呢？

每周我们一起讨论设定，要完成哪些小目标。这个目标是对我们稍有难度的挑战。

比如每天12点前完成学习任务、喝一杯牛奶、每周夜骑3次等等。

每周末会一起回顾，哪些没完成，原因是什么？哪些完成了，咱们怎么庆祝。

就像这张表这样列出来的，打勾的是她完成的，没有打勾的是她没有完成的，那我还详细的记录了她没有完成的原因是什么。

我们发现：孩子能坚持打卡的项目，需要2个要素——产生兴趣和给出固定时间。

我觉得这两个发现是非常非常重要的，对于我来说，我不在乎她完没完成，而是我觉得发现了这个点之后，她能给我们未来做很多的指导。我想让她做一件什么事情，必须要满足这两点，就是让她产生兴趣，并且帮她去固定出来一个时间。

简要：定目标，判断完成度，分析原因， 总结方法

那这件事情，用到什么样的工作方法呢？就是在工作当中，我们会去定目标，并且做完了之后会去判断它的完成度，而且会分析原因是什么，并且会去总结方法，那这四点其实就充分的用在了我带着孩子去达成目标，打卡这件事情上面。

这五个故事，我觉得不是一个简简单单的小例子。相信在这当中，你的孩子和我的孩子遇到的困难和挑战是不同的，我们的挑战和困难也是不同的。但是这五个故事，我希望能够给你一种启发。让更多的爸爸妈妈能够意识到一点，我们可以偷懒的去育儿，我们不需要额外的花时间，去学习专家怎么育儿。你只需要去观察自己在工作当中擅长什么，并且把你的工作方法用在孩子的教育上面，从自己出发，去寻找解决问题的方法，钥匙其实就在你自己的手中。

工作的角色和父母的角色，我觉得这两种角色不是一种切换的关系，而是互相升发的关系。工作是为了更好的生活，工作也是为了获得一种体验，我们何不把这种从工作当中得到的能力和体验，用在孩子的教育上面？这是每个人都能做到的事情，也是最为直接的对孩子的改善，不需要再去额外做什么。

在这个过程当中，你观察自己，同时也帮助了孩子生活，和工作相辅相成，都会变得越来越顺利。

小结：
希望更多爸爸妈妈能意识到这一点，这其实是非常偷懒地育儿方法。你不需要额外花时间去专门学习怎么育儿，你只需要
· 从你自己出发，去寻找解决问题的方法，钥匙就在自己手中。
· 两个角色不是切换的关系，而是互相生发的关系。
· 每个人都能做到的事情，对孩子改善也最直接的事情

好了，那最后，我是想给大家一个行动的清单：

1、想想你在工作中最擅长的事，有成就的事

2、想想你家娃面对的一个小小问题

3、解决一个眼前的问题，不用去翻书，不用去听别人怎么说，就从自己的工作方法里找到解法。

—父母的意义
好的父母、好的老师、和好的医生一样

最后我分享我很喜欢一句话，是刻在一位医生的墓志铭上面的，叫做有“有时去治愈、常常去帮助、总是去安慰”。在我的工作当中，和人打交道，我也会遵守这句话。那在孩子的教育孩子的过程当中，我也一直在想让自己变得像这句话一样。

· 他有挑战的时候，去对症下药，去纠正到正常轨道

· 他有自己的想法，永远在她身边，随时可以帮助

· 借我们的身体而来，接纳和包容她，安慰就是一种温柔接纳的爱和感情