我们养老，靠谁？

大家好，我是黄兴军！三个标签介绍自己：
1、养老产业探索者；
2、坚持有生之年阅读1万本的终身学习者；
3、得到大学读书会发起人；

今天我来分享一个养老的话题，我们的养老，靠谁？到底该靠谁呢？

首先我们一起来看看未来：
2050年3个中国人就会有1个老年人，并且我们都已经老了；
现在一份20元的简餐，2050年至少要支付200元；
2050年，服务产业将会以机器人和更多的人工智能设备为主。

现在我们的父母老了！
2050年我们老了，我们的养老怎么办？又该靠谁呢？

先看看我们现在的我们，能有充足的时间精力照顾我们的父母陪他们慢慢的老去，照顾他们的生活起居吗？

我们的子女呢，完全不同的时代，不同的理念，跟不同的是生活节奏，根本不允许他们有精力照顾到双方的父母，甚至双方父母的父母。

2050年我国将会有4.87亿老人，占总人口的34.9%,社科院院预测，到2023年，中国的养老金盈余将变成赤字。到2050年，预计累积赤字将达到43万亿元。大家看靠国家行吗？根本靠不住！

那到底该靠谁呢？先来看几个发生在海淀区甘家口街道我身边的故事：

第一位，夏叔叔的故事，夏叔老两口有三个儿子，他们却很少来看望老两口，即使来看望，老两口除了吃饭要自己花钱外还要给儿子们油费才可以，给少了还不高兴。

第二位，张阿姨，早年丧子，老伴早逝，自己的退休金每月只有2000多块，身体还不好。意外摔断腿，卧床在家，没人照顾只能由邻居轮流送饭或帮忙做点饭来生活，街道民政没有帮扶政策，只能找到我们以公益的形式尽量帮扶老人。

第三位，李阿姨，老伴早年去世，女儿定居美国。有一次老人特别懊恼的跟我说，犯了一个大错，什么大错呢？前几天女儿打电话来她一不小心说漏嘴告诉女儿说“跟她通这个电话是她三天来第一次说话”。

大家回看一下这三个故事，我们的子女可能缺少基本的孝道，也可能他们很优秀也孝顺却不能在身边。有时候我们想依靠一下政府，但是有时候政府也很难！

这些事发生在别人身上我们只当作是个故事，但是各位我们谁能保证就一定不会发生在我们身上成为事故呢？所以养老靠谁？

主要还是要靠自己，部分靠社会力量和家庭！
因为靠山山会到，靠人人会跑，只有靠自己呢？才在牢靠。

可能有的同学会说，养老离我还远着呢？

试想我们各位同学有40多的30多的也有20多的，我们有没有感觉到时间飞逝，好像眨眼间突然就发现自己30多了，40多了！

所以说，养老这件事其实离我们并不遥远！

既然养老要主要还是靠我们自己，我们是不是要做些准备呢？
做那些准备呢？

我总结了一下叫：411法则，也就是：4个准备、1个规则、1项技能！

首先来看四个准备：

不能全靠子女，首先打破养儿防老的传统理念，自己养老不丢人，也不是儿女不孝顺!直面客观情况，是社会更需要他们！

然后是树立边界意识，儿女对我的养老帮助是限度的，并且适时做好沟通划清边界！

不能全靠政府的心态要有，政府大比例长期支付照护等养老费用是不可能的。预计2015年养老支出将会占到GDP的26.2%，政府将会背负巨量的养老负担。再看北京市正在试点的护理险大家知道政府给付比例是多少吗？每天只负担1个小时护理费的70%！并且北京已经开始编制照护险体系，不久的将来我们的保险将会从“五险一金”，升级为“六险一金”了。也就是让我们和企业硬性为养老储蓄，以减轻政府负担！

调整好心态，用主要靠自己的心态来统筹自有和社会资源来构建自己的养老服务体系。

什么是健康？是指身体没有病吗？是一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。今天我们探讨的主要是躯体和心理健康。

要想有一个良好的健康状态需要做好三级预防：

病因称作预防或初级预防，主要是针对致病原因：也就我们常说的最好的治疗是预防，我们来看看要从那些方面做工作呢？咱们来看影响健康的主要因素有那些：有环境因素、遗传因素、医疗因素这三项占到40%，而自我因素却占到了60%，由：积极乐观的心态、全面均衡的营养、科学合理的运动、充足良好的睡眠。

我们要想老了有一个好的健康储备就需要早早的用这四个标准去检讨自己。
看看心态积极乐观吗？缺哪项就要去调整；
看看我们的营养全面吗？均衡吗？没做到吗，去调整；
看看我们的运动科学吗？合理吗？不然也要去调整；
看看我们的睡眠充足吗？质量好吗？不好怎么办，去调整，
也就是按照这8个形容词去调整我的生活习惯，才是最好的预防。

“三早”预防，即：早发现、早诊断、早治疗，有句话说的是有钱难买后悔药，有钱难买？早知道！还说最好的治疗是预防，最好的预防是什么？是预知！那么怎么做到早发现早诊断早治疗，就是定期体检，并且是个性化的体检。

张遇迎老师在得到上有一个健康专栏提到了该如何做体检，大家可以参照。但是我应该做的是针对自己的家族遗传情况或者已经有什么不适的情况做更深入的体检才可以！然后根据体检情况做早期诊断治疗，做到防患于未然！

主要为对症治疗，积极康复及防止残疾向残障转变。中国人对疾病的一个通常态度是：拖、抗，完全是傻小子睡凉炕思维，什么是傻小子睡凉炕思维，全凭火力壮呗！我怎么会有病，有点病我也能扛得住。看我胖的！看你瘦的跟猴似的！我能有问题？您错了，胖是病，得治！

其实对疾病预防，我理解，最重要的是健康管理的知识储备，因为有句话是这样说的：健康很重要大家都知道，却不是每个人都知道如何才能健康，这就是为什么没有人想生病却又那么多人得了自己不想得的病的原因！我说清楚了吗？有点绕但是道理很浅显，开车要有驾照，但是我们大部分人在健康这条路上路却是无证驾驶！

人是群居动物需要关爱，老年生活要想不孤独需要做到三个三：

建立三个爱好圈子，并且最好做到接近专业水平，无论是唱跳还是写画，都可以。越专业你会越有成就感价值感，因为大部分人都是很业余，你有可能成为老师！这个准备应该从什么时候开始？种一棵树最好的时间是十年前，然后就是今天，你如果十年前没开始，请从今天开始吧！

发展三个死党，死党是可以听我们倾诉，可以结帮干点坏事的人？可以子女不在死党在，老伴不在死党在！如果你走的早，你很幸运，因为3个死党陪你到最后，如果你走到最后你悲伤也应该高兴，你比他们都长寿。

三方和睦，第一个和睦是夫妻和睦，夫妻和睦有照顾！第二个是跟子女要和睦相处，这样才能乐享天伦！第三个和睦是跟亲家要和睦，亲家和睦才能和平稳定，不至于你家鸡飞我家狗跳！

按一生入住一次大病需要，去掉医保还要20万，入住中等长照机构5年，每年需要12万，退休后每月除去退休金还要补贴3000元按20年计算合计152万元，2050年预计为1520万元，请问你存了多少，退休金多少，每月还能收入多少？

养老规划，哈佛大学的研究发现，3%有长期清晰的目标的人都会成为时代佼佼者！如果我们有一个清晰的养老规划呢？自然会有一个幸福的晚年生活。虽然我们没赢在起跑线，但我们却可以胜利在终点站！

怎么规划呢？就是从从今天开始做四个准备从今天开始种下那棵树！

一项技能，终生学习！因为我们养成了终生学习的习惯，才有了天天听得到，才有了我们成为得到大学同学的机会，才有了我们牺牲休息时间在精进，才有了我们认知的提升。终身学习才能让我们做到持续工作、大量储蓄、稳健高效的投资！

关于父母养老可以分三个阶段看：
退休初期：10年，60-70岁，最迟到75岁，以家庭自我照护为主，辅以亲属照护。
退休后：10-20年70-80岁，以家庭自我照护+社会居家养老服务为主，辅以亲属照护。
20年后：80岁以上，以养老机构全托照护为主，辅以亲属协助。

无论实在那个阶段，最好是做全面的养老规划，找到专业的养老机构做系统评估后给出养老方案，然后按规划去做，每半年或一年再调整一次养老规划。

书中自有颜如玉，书中自有黄金屋！书中自有幸福快乐的晚年！让我们一起终生学习！

总结一下，养老靠谁？还是靠自己，怎么靠自己的？需要做到411法则，四个准备一个规划，一项幸福终生的技能--终生学习！

今天我们一起探讨这个主题为了今天的父母，也为了的明天的我们，让我一起去规划去准备，去助推养老产业让我都拥有一个幸福的晚年，让我们都能胜利在终点站！

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