想让孩子高效写作业，这些方法试一试

好，大家好，我是方磊。我是上海5期4班这个刚刚下山的同学，好高兴今天在这里受到王老师的邀请，给大家做一个分享。我现在这个分享主要是讲怎么样让小朋友能够更高效的写作业，这个问题接下来我会给大家分成几个部分来做一个介绍。

那么首先我先做一个自我介绍，我是程序员出身，然后在14年之前都是从事着比较传统的互联网研发的工作。在14年的时候因为自己有了小孩，所以开始对教育有了很强烈的这个兴趣。然后在14年的下半年我转型从游戏行业转型做了这个教育行业，然后当时我做了一个产品和我现在做的产品非常的相似。那么就是利用大数据和人工智能来给孩子提供决策方面的支持。

按照我们得到的传统，我首先要讲一下为什么是我来讲，因为我从14年开始到现在已经有6年，5年半的时间，在从事教育方面的研究和推广工作。虽然我主要是做技术但是再教育方面也是倾注了较多的心力。尤其是在最近1年我对于0到12岁的小朋友他们的学习以及能力的培养，这里我花了比较多的时间，所以我觉得在这个方面，我还是有一些心得可以跟大家有分享的。

那么今天我主要讲的这个内容，有这么一些家长能够受益。首先是您的孩子如果是在5岁-12岁之间，现在目前正在小学阶段，那么无非是最合适的，那当然了，如果超过5岁，我相信您也能够获得一些启发。还有一个就是您的孩子如果在作业当中，在学习当中确实遇到了一些这样的问题。我觉得也能给您一些启发和帮助。

上面两幅图一个是今天最适合，最能够得到的一些这个家长朋友，那么您可以得到提升，孩子学习的一些技巧。能够帮助孩子养成学习习惯的一些方法。废话我就不多说了，我下面进入到正题。

再讲如果让小朋友能够高效写作业的这个问题之前，我需要跟大家交代一下，我们家长经常出现的一些错误的育儿方式，那么最常见的就是要么打，要么骂，要么就是高声的吼叫。这些方法我们经常会在一些搞笑视频里面能够看到，那这些真的是搞笑视频吗？其实我们在身边如果大家有接触的话，其实真的是非常的常见。那么孩子这样经历过打、骂、吼的这个阶段后，会有什么样的一个问题呢？其实很明显，会让孩子感觉到自己非常的无力。

他让自己觉得自己不爱学习，不会学习。然后进而会逃避学习，他会主动的抑制孩子学习的兴奋点。

那么在我们心理学上有什么解释？我们大家都知道，我们的大脑分成两个部分，第一个部分就是大脑的额叶，大脑皮层的这个额叶当中，有一部分是叫做理智脑，还有另外一部分叫杏仁核为代表的情绪脑。那理智脑负责思考的这个意志，当情绪爆发的时候很容易就激发起的这个杏仁核，那么情绪打开以后，全身就要调动血液到四肢让自己要么产生三种反映，要么就是立刻逃避，要么就是立刻战斗，那么第三个就是浑身僵硬。这三个方式都不是我们希望见到的方式。

一旦血液到了四肢，他的大脑中的血液就会不足，这个时候孩子在想问题，就会发现他的脑袋会发木，很简单的题你就是会发现他突然都不会做了。一道很简单的这个诗，他怎么都背不下来，这个时候当孩子情绪脑被这种被恐惧带来的理智脑打开的时候。他的理智脑就会思考的很慢，你会发现平时挺机灵的一个孩子，突然就会变笨了。

其实，这个原因我们可以从心理学的底层找到这样的一个答案，但是最恐怖最要命的其实还不是这个问题，如果经常的打、骂后，孩子在长期的这种情绪的压抑之下，他就会在记忆当中留下，我记不住，我不爱学习，我不会学习。一旦进入学习状态，他就想逃避，就形成了一种条件反射。原本的目的是让他好好学习，你打他，骂他，吼他，其实你的实际结果就让他逃避学习。这个我们再讲一讲，就是说在孩子5岁到12岁之间，他的脑前额叶，它并没有发育完全。不是孩子没有办法不想做好，而是他们实在是无能为力，这点我们的父母一定要有清醒认识。

那么第二个误区就是爸爸妈妈很佛系，所谓的快乐学习，但是这件事情如果放在幼儿园，可能没有问题。因为幼儿园的主导活动是游戏，游戏就是要有创意，要快乐。但是放到小学就不行了，因为小学的主导活动是学习，孩子一定要在学习上学得好才行。如果在学习上不好，那么他在整个学校的氛围当中他就不可能得到认同。当一个人，社会的人，如果他得不到认同的时候，他就不可能会快乐，当一个孩子不快乐的时候，他自我评价还有他的内在需求，就没有办法依靠。所以这也是一种特别容易，我们犯的一个错误，我们的一些家长特别要注意的一个地方。

我们千万不能说，成绩好无所谓，你快乐就行。这是不好，这是不行的。因为孩子自信心他是在学习中建立起来的，如果他的学习一直都是中下，偏中下的，然后他这种无能感，长此以往他的这个信心是会崩溃的，一旦信心崩溃，建立起来是非常困难的。

所以说，在小学阶段在我们孩子从5岁到12岁，从幼儿园到小学这个阶段我们的家长是一定要介入的，要在他的这个学习的形成的过程当中我们要陪伴他，帮助他，然后再慢慢的放手。这才是我们应该做的一个动作。

好，除了刚才两个最大的误区之外，还有几个小的误区，值得大家的一个警醒。第一个就是盯的太紧。当孩子有的时候，学习可能会走神了，当这个时候其实孩子自己是知道的，他会说我走神了，我要自己走回来。但是这个时候妈妈盯的太紧。满嘴的催促，长此以往，孩子这种内在的这种主动性就没有养成。这个时候你盯的太紧，小的时候你盯一盯还可以，但是到了高年级，就玩不转了。那么小朋友不能到了高年级还需要你去盯的话，那么他这个学习习惯是没有养成的，所以切记盯得太紧，适度即可。

家长定的目标太高了，也是一个非常大的一个问题，我们切记让自己的孩子定目标一定是跟他自己切实相关的，不要动不动拿他和别的孩子相比。和别的孩子相比这是一件非常错误的一个行为。你不能这么做的原因是，因为你长此以往孩子会认为你爱的别人的孩子。小孩子其实是很单纯的，你总是说别人家的孩子，总是刺激他，那么他慢慢的就会觉得，你们爱的是别人而不是我。他们的这种爱的缺失，会导致他们的信心还有他们的整个未来的这个发展会受到重大的阻碍，这个是切记大家要注意的。

还有一个什么问题？就是我们有一些家长忍不住会去催，因为他的自己的时间观念比较强，然后做事情雷厉风行。但是孩子他往往在这个时间观念没有形成之前，你越催孩子这个拖拉的行为越被强化，你越催孩子越慢。所以说这个时候你催是没有用的，一定要想一些方法去让孩子迅速的启动他，那么这个方法待会我会在后面做一个介绍。

那么，第四个有一些父母，他的这个唠叨非常的简单粗暴，同一件事情他会不停地说不停地说。反复的唠叨，而且还经常带一个口头禅说：我都说了100多遍了，你怎么还是不懂，你怎么还是这样，其实我们的爸爸妈妈，你们想一想如果你唠叨了十几遍你还是不管用，那说明你的方法有问题，那这时候你不是再继续唠叨，而是应该想办法了，对不对？所以说不要唠叨，这个对于我们的家长因为，唠叨实际上是一个很省力的一个动作，但是它确实是对于孩子的一个习惯养成是非常有伤害力的这么一个行为。

在孩子小的时候这个点我提议一下，就是说孩子他的理解，他对于不怎么怎么样，别怎么怎么样，他其实往往听不到的或者说他听不明白的。所以说你如果当孩子磨蹭的时候，别说你别看书了或者怎么样。你说：你现在要去做什么事情，比如说孩子在玩玩具，然后你希望他去写作业，这个时候你就给他直接的指令说：来写作业。而不是说：来，不要玩玩具了，不要玩玩具。孩子是听不见的，好么。这是一个孩子在心理学上或者说在这个新的层面上一个大家需要注意的一个点。

当我们讲完了这个育儿当中的一些误区之后，那么具体的来讲一讲哪些方法。这边给大家提供一些方法，让孩子不要拖拉和磨蹭。那么有三个方法，我在这个前期预告里面，有讲到，第一个叫做20秒原则，快速启动学习。第二个叫清单法，建立这个作业的这个顺序。第三个叫打勾法。它每一个方法实际上都对应着一个，心理学上的一些这个原理。

首先我们先说这个为什么孩子写作业会拖拉？因为我们现在小朋友写作业，通过都是好几门课。那么作业一多，虽然量不见得很大。但是它要靠自己的脑子去记，所以当作业一多，大脑这个空间被占用了之后呢，他就会产生一种隐性的压力，那么隐性压力会让孩子想逃避，然后父母这个时候如果不知道如何去正向的引导小朋友的话，通常如果说是打、骂、吼会产生更坏的情绪。那么这样的话，就是形成一个恶性循环，那么写作业就磨磨蹭蹭，一拖拖到这个十一、二点，甚至于我听说过的有一、两点这样的一个情况，孩子休息休息不好，学习也就更加无从谈起。

那么第一个20秒原则怎么讲？那么这个20秒原则，正好我可以对应着一本最近在这个咱们《得到》有上架一本书叫《微习惯》。那么这个微习惯其实它带着，背后其实是有一个心理学上面的一个原理的，就是说当你的启动这个能量如果太大的时候，那往往就很难。就是说大家可以去想象一下如果说你，让你做一件事情需要准备实践、这个预备的工作。那么你觉得你什么时候可以开展，是不是觉得这件事情可能性会遥遥无期。那么这个时候，我们心理学家给出了一个很好的方法。

这个心理学家名字叫肖恩埃克尔，他提出了一个叫20秒法则，他提出如果一件事情启动的能量需要大于20秒，就是说它的整个准备过程如果超过20秒，这件事情就很难启动。但是如果这件事情启动的这个能量非常的短，如果小于20秒，这件事情就非常的容易去达成。那么我们来举一个例子，如果你让孩子去把一首诗给背下来，其实你觉得他从什么时候开始着手，你觉得他20秒能搞得定吗？那显然是不可能的，但是如果说你让孩子把一首诗读三遍，那这就是很容易启动了。读三遍比较长，咱们就先读一遍，读完一遍再读一遍，再读一遍每一次都是少于20秒，这就很容易启动。

其实我们的记忆就是一个重复的一个过程。所以说你让孩子把一遍文章背下来，如果你把这个任务给他做一个拆解。你先不着急说一定要背下来，而是说我们先把这首诗读一遍，那么读完一遍之后，再读一遍，当孩子慢慢的熟练之后，背下一篇文章就变得不是那么困难了。

刚才我说到这个20秒启动法，对应咱们这个《微习惯》其实我们在生活当中，不仅仅是孩子在这个学习当中，其实在我们的生活当中，其实也有这样的一个问题。比如说我们在周末我说我要把这个房间都收拾干净，把衣服全洗了。这时候你就发现，这个事情怎么这么多，是不是你看，是不是我就不想动，摊在沙发上就刷手机，一天可能就这么过去了。但是如果说你在洗脸的时候，我说我去把台子做一下这个整理，把牙膏、牙刷、香皂、洗面奶什么之类的，稍微做一下规整，你就会发现很简单，收拾收拾整个洗脸台就会变得非常的干净。然后接下来一发而不可收拾，这时候扔几件衣服到洗衣机里，这个大扫除就开始了。

所以说，所有的事情启动都像这个，都需要这个能量。就像我们的这个汽车，它刚启动的时候，它只要一个小火塞，火花打一下它就启动起来了，然后它再去运行不断的去滚动起来，再去跑得更快，就变得容易了。我们的学习也是一样，一旦他启动了以后，他后面走得就会比较顺畅，但是如果你这个启动都启动不料，那这件事情就很困难了，所以我们记住要保证一个任务，它要足够的小，它启动的能量足够的小，这件事情就更加容易启动。我们的孩子的任务也是一样，你不要把这个任务通常订得非常的大，那这样的话，他就启动起来会需要更多的能量，会需要更多的准备时间。反过来你把任务给他拆解开小任务，期能量很快上手。

刚才提到的是如果启动，那么其实在这启动之前，我们还有一步工作是配合启动的。是什么？我要介绍的这个方法叫做清单法。去将你的这个作业建立一个顺序然后一点一点搞定，就像背一篇课文一样，你把它先拆解成读课文，读几遍。读一遍，先开始读一遍，先了解，先理解，对吧。然后慢慢的一件两件，一遍两遍的把这个任务给它完成了。因为我们人的大脑啊，实际上他记忆的存储能力是非常的差的，但我们脑海里如果说有很多的事情的时候，你就会觉得有这种无形的压力压迫着你。那么这种压迫会导致你的行为发生变形，会不自觉的就会拖拉，这个不仅仅是孩子的问题，我们成年人也有同样的问题。

所以说建立清单，就是把大脑的这个存储释放掉，让我们这个大脑可以更加轻松的去处理更及时更有价值的事情。其实这件事情列清单，也对应着另外一本书叫《为什么精英都是清单控》。

我们人，实际上是串行思维的动物，他很难做到并行的去处理事情。我们必须是一件事情做完了之后，再去做第二件事情，这个才是我们大脑的一个运行的机制。我们千万不要去跟自己的大脑较这个劲，所以说理清他的过程，他就是清空大脑，然后把这个事情把它细化，把大目标把它细化成小目标一个一个去完成。而且你在这个细化的过程当中，实际上也就是再做预热了，也就是在启动的过程当中。所以说在理清单的思维过程当中，其实20秒的启动也就开始了。当你的清单列出来的时候，其实你的大脑已经做好了准备，你的心理已经做好了建设，这个时候我们让孩子进入到这种做作业过程就相对来讲会容易的很多。

在我们人类进化当中，大脑其实留了一个专门的神经奖赏机制。这样在我们每次完成一件任务之后，我们大脑就会自动分泌一种物质叫内啡肽，它会让我们的人觉得很快乐，这样的话，我们就下一次就会更愿意去完成一件事情。这是我们几百万年一个进化形成的这么一个机制。如果说我们在这个清单在制造的过程当中，我们每完成一件事情，我们就给它打个勾，然后获得一个及时的一个反馈，那么大脑就会不定期的产生这种内啡肽的这种化学物质让我们觉得很快乐。然后这时候，孩子写作业的时候，就会觉得一直受到这种奖赏，受到这种鼓励，他就会很快乐。然后这样的话，他在下一次写作业的时候，就会特别想要这种感觉。

那为什么我们要强调这个打勾？这个打勾就是用一种仪式感让小朋友他在每一次完成一件事情以后，把它标记下来，形成一种用仪式感把他这种快乐的成就感给他显示出来，把它给图象化或者说能够让自己的行动配合起来，而不是只是脑子里面想一想。其实这一点，不仅仅是小朋友，我们成年人也可以去尝试用这样的方式，给自己一个奖励，这样的话你在这个过程当中，在你的工作学习的这个过程当中，其实会更加的有控制感。

在打完勾，在打勾这个方法之后，其实我们的家长其实可以配合做一些工作。比如说孩子完成了一项项目之后他打了一个勾，那么这个时候，你可以同步的跟他说：哇！你完成了，这个真好！给他鼓鼓掌、拥抱，那么孩子这种喜悦的感觉和内啡肽的分泌会更加的旺盛。那么这个时候，孩子就会体会到妈妈在肯定我，妈妈在欣赏我，那么我也就更加肯定我自己，更加欣赏我自己。长此以往慢慢的每一天这个循序渐进，他对于学习就会越来越有信心，所以说完成那一刻打钩非常非常的重要。

这边有个细节，就是说我们家长经常会跟孩子说，赶紧去写作业，写完作业以后，你就可以玩了。实际上这步动作，有一个毛病就是说把学习和玩对比起来了。所以我们的家长应该是像我刚才说的，先帮助孩子去把他的大脑里面这些要完成的这些任务给他清晰化、图象化、清单化。然后在孩子完成的过程当中，不断的给予他正面的反馈，给予他正面的这种支持。那么孩子其实就能够类似的感受到，这种游戏，或者说其他的一些娱乐活动所带来的这种享受，那么让他会越来越爱学习，会主动的去寻求学习的这种快感。

好，我再总结一下
第一个方法：让大脑启动，任务一定要轻，一定要快，20秒足以。要少，东西要容易、要小、时间要短。
第二个方法：列清单，建立起顺序感，然后一个一个搞定。
第三个方法：打勾法，让孩子可以获得及时的奖励，让他爱上学习。

那么以上是我今天要分享的这些主要内容，也是我预告的这个部分。那么其实我想跟大家讲的是，其实我也只是搬运工。这些内容也不是我原创的，而是我现在所推广的一个教育类的一个产品，叫春藤家长学院。它里面的一些与孩子作业相关的这些内容，那么我今天只是搬运了其中的一小部分。

大家可以看这个大纲。其实我只是讲了前三个章节，那么后面还有8个章节的内容，其实都是与我们如何建立起孩子的这个正确的学习观，培养孩子良好的学习的方法。那么今天我因为时间原因，我可能只能分享到这里，然后我先做一个简单的一个预告，我在3月12号植树节的那一天，我们会启动一个关于如何让孩子高效作业的这么一个训练营，欢迎我们得到校友来积极参加，欢迎大家支持和一起来体验。

好，最后谢谢各位家长朋友们的收听。谢谢！

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