安全感真的能影响人的一生吗？

亲爱的小伙伴们，大家好。很高兴今天又能够在线上跟大家分享关于安全感的话题。我是郭青燕，之前在群里的可能多多少少对我已经有些认识了，我是儿童发展教育心理学的研究生，也是婚姻和家庭心理学在读博士。

在过去我们对孩子的心理，包括他的学习能力，还有孩子的一些心理的动态的变化的关注都跟现在孩子的心理变化的关注是有区别的。

说到心理，其实我相信群里的小伙伴们都清楚，一个人的安全感对他的整个人生来说是非常重要的。

当我们一想到安全感的时候，都会想到一个小的画面，这个画面就是在60年前的一个心理学的实验。

这个心理学的实验相信大家都听说过，就是一个关于猴子的实验。

在一只用铁丝做成的猴子身上绑了奶瓶，在另外一只用木头做成的猴上身上弄了绒布，我们看到这只小猴子它饿的时候会够着去喝奶，但最终它还是会回到绒布猴子的身上。这个实验其实是挺残酷的，残酷在哪里呢？当初做过这个实验的猴子最后都会出现什么状况呢？这些猴子大了以后基本上就比较容易受到惊吓。还有它也不知道怎么样去养育自己的小猴子，还有在这个过程中，有一些母猴子它怀孕的几率就会比较低，有一些公猴子它攻击性会非常强。

这个实验大家可能都知道前半部分，但后半部分的结果，其实可能大家都没有听说过，后半部分其实说明了什么？就是安全感其实不管是对动物来说，还是对人来说，都是非常重要的。

有一句话是这样说的，不幸的童年是需要一生去来疗愈的。你这句话真的是一点都不假，因为在安全感的背后是依恋关系的一个形成。

依恋关系英国的精神分析师约翰·鲍比提出来的。

这个概念是什么意思？就是说一个人在孩子的时候和抚养者形成的一种关系，这种关系会延伸到他未来的整个人生。

我们去思考一下，依恋关系其实对于一个社会人来说，不管是社会关系还是亲密关系，还是跟自我的关系，都起了非常重要的作用，这个重要的作用的背后，是有可能会影响到一个人的自我发展。

安全感其实对我们来说是非常抽象的，因为它是一种感受。在心理学里面是把它延伸到一个依恋关系的模式里，这个依恋关系是怎么养成的呢？

我相信大家应该有听说过哭声免疫法，哭声免疫法在早期的美国还是蛮流行的，包括前段时间我看到了某个线上机构，让妈妈带孩子做睡眠训练，也用到了哭声免疫法，结果是导致了一个小婴儿的窒息死亡，这件事情当时也闹得沸沸扬扬的，我相信大家应该都有所听说。

其实哭声免疫法是会导致抚养者和孩子依恋关系出现问题的。

归结下来依恋关系，它可以分为以下三种：
第一种是安全型的依恋关系；
第二种是焦虑型的依恋关系；
第三种就是回避型的依恋关系。

我们留意一下身边的人，其实你会发现这三种依恋关系在生活中是非常普遍的。

安全型的依恋关系，你会发现他对待事物非常积极，愿意去面对困难，并且积极去挑战困难，同时他在整个的和人的互动里面，他都带着一种真诚和信任。

这一类的人所拥有的就是一种安全型的依恋关系。

这一类的依恋关系，我们可以用几个词来去描述——独立、隔离、理性。

举个例子，身边有些人，当大家聚在一起吃饭的时候，你问他要不要吃这个，他一般都会回答无所谓啊。这类人他跟人群之间时时刻刻都保持着一种距离，同时他不管是工作还是生活都显得非常的独立，你在跟他互动的时候也会发现他超级的理性，这一类可能就是在男性身上会比较普遍。

但是从某种角度来讲，他属于一个回避型的依恋关系，因为当你跟他触及到了情绪或者情感的部分的时候，他都特别理性跟独立，任何时候，都带着这种较高的逻辑思维的能力。

焦虑型的依恋关系，这一类人他特别容易焦虑，当事情超出了他的掌控感的时候，他就会比较焦虑。

我举一个我做过个案的例子。

那位妈妈就特别的容易焦虑，到了晚上她打电话给她的先生，只要一个电话不接，她就会一直打，在这个过程中她的脑海里面就会有无限的联想，甚至焦虑到坐卧不安的地步。她的先生也是知道她的这种状况，但是有的时候确实是没有办法每一通电话都能接到。

后来在我跟她做咨询的过程里面，回溯到了她的一个童年的状况，童年什么状况呢？就是在她两岁的时候，有一次父亲跟朋友出去喝酒，结果在外面就是出事了。当时她的妈妈打电话到她爸爸的单位去，也打电话给了他的朋友，他朋友说她爸爸已经走了，然后她妈妈就想，既然已经走了，可能一会就回来了，然后就带着她睡着了。当时是北方的冬天特别冷，结果第二天早晨的时候，就有人告诉她，她爸爸喝了酒以后在路上摔跤了，摔跤以后就躺在那里睡着了，结果早晨的时候就被发现，爸爸已经离开人世了，当时妈妈听到以后，瞬间情绪就崩溃。当时那个场景在她脑海里非常的深刻，非常的清晰。

而且还有一个最重要的事情，妈妈在她耳边不停地说：“我应该打个电话给他，我应该打个电话给他。”这句话就深深的烙印在了她的心里面。所以当她先生每次到点不回来的时候，她就会打电话给她先生，如果她先生不接电话，她就会马上陷在这种焦虑里面。这种就是她在两岁的时候遇到了这种重大的事件，导致她的依恋关系出现了状况，这种就是人特别焦虑。

焦虑型依恋关系的这一类人就比较容易也经常会焦虑，而且情绪会非常的不稳定。还比较容易冲动，也特别的敏感，然后经常会不管是在关系中，还是在他所做的事情里面会患得患失。

其实就代表了我们未来在应对这种问题，或者是在关系中我们所要应对的一些关系的模式。

安全感为什么会影响一生？就是因为它已经影响到了我们的这种关系模式，这个关系模式其实就渗透到了生活的方方面面，比如说我跟我自己的关系、我跟外界的关系，还有我在亲密中的关系。

我们常说，为什么孩子的安全感不足会影响他的一生，这就是原因。

我们作为父母在养一个孩子的时候，我们可以特别注意一下。

1、安全型的依恋关系

安全依恋型的这一类孩子，你会发现父母的情绪会很稳定，而且孩子的生活环境也会很稳定，包括养育孩子的主要教养人也会很稳定，这个里面稳定包括了关系、情绪，还有环境三个维度，如果三个维度都能保证是一个稳定的状态，其实孩子的这种安全依恋关系是比较容易养成的。

经常有人会问我说郭老师：“因为我工作很忙，大部分都是老人在带，这个到底有没有影响？”其实老人带也是没有影响的，主要要考虑的是老人的情绪状况是否稳定，还有孩子是否在你的身边，以及你们是否经常搬家？

我们在之前的时候遇到过一个案例，这个案例还是蛮普遍的，不单单是这一个孩子会有。

因为孩子的爸爸是属于外派的工作性质，他妈妈在怀他的时候，就已经是在不停的换地方了，这就让孩子的安全感变的超级差。他的这种安全感差了以后就会导致什么？会导致他的注意力特别的分散，而且他在关系里面一直是处在这种焦虑里面。所以当我们能够保证孩子在他的整个的三岁之前，包括妈妈怀孕的时候情绪的稳定，不要老是去担心肚子里孩子，如果在整个孕期，妈妈的状态很好，并且从怀孕开始直到孩子三岁，你们的生活的环境都很稳定，包括主要教养的人也是很稳定的，孩子的安全依恋关系是很容易养成的。

2、回避型的依恋关系

我们现在好像很多父母都特别的忙，当结束了一天的工作爸爸妈妈回到家了以后，孩子就特别容易想往爸爸妈妈身边靠，然后唠叨唠叨，反正也没有实质性的内容，但是他就在爸爸妈妈身边唠叨唠叨，但是大多数妈妈或者是爸爸并未给与回应，而是就说你走开，爸爸妈妈工作很忙你到一边去。当孩子哭或者饿的时候，父母也没有及时的去关注。

在0-1岁的时候，如果孩子饿，我们一定要及时的去给他吃东西，因为孩子在最初的时候就是吃东西能够帮助他，吃东西就是一种安全感。

如果孩子要吃，我们不给他吃，或者是孩子在那哭，我们不理他，这种你就会慢慢发现，孩子对父母就开会始失望，而且对父母也不再信任，同时他对父母的这种关系也不再有任何的期待。

在这种状况下，他就开始慢慢变得特别的独立，然后特别的“自主”，这个自主是加个引号的。

还有这类孩子特别的听话，当妈妈问孩子要吃什么？孩子会说无所谓；孩子你想去哪里？孩子也会说无所谓；妈妈再问你想干什么？孩子的问答也是没关系这种。

回避型的孩子最大的隐患是什么？他会放弃自己选择的权利，这才是对孩子未来影响最大的一个点。

还有其次就是他对情感是隔离的，他如果进入到亲密关系里面，他很难跟别人建立起这种亲密关系。

为什么？因为你会发现他遇到对方情绪表达的时候他就会不知所措，当他自己有情绪的时候，他很多时候就会用愤怒或者是其他的方式来去表达。如果严重，可能就会带来这种我们叫情感表述困难的这种障碍。

当这种的时候，你会发现他也不敢去给别人情感，同时，他自己也不敢要，所以就是在这个“要”和“接受”上，对他来说是一个非常困难的事情。

所以就说在亲密关系里面，就回避型的依恋关系一定会遇到这种很大的卡点。

3、焦虑型的依恋关系

焦虑型的依恋关系中父母就属于特别敏感，而且情绪很不稳定，并且会经常责骂孩子的类型。

还有比如说父母这段时间高兴，他对孩子的标准和约束就很少，当父母情绪不好的时候，他对孩子的标准和要求就很高，这种孩子你会发现特别难带。

为什么？他情绪化，爱哭闹，然后特别敏感，也经常会生病。

到了成年以后，他也经常会在关系中患得患失过度敏感，包括会通过制造焦虑来获得别人的对他的这种关注。这种你会发现，在亲密关系里面彼此都会很辛苦，会让我们之间的关系一直处在动荡和焦虑里面。

如果妈妈再怀孕，对孩子来说，其实也会带来这种情绪上的一个不稳定。

这个就是我们所说的什么叫安全感。

安全感背后，其实就是一个依恋关系的体现，这个依恋关系就是我们今天所说的安全性的依恋关系、回避型的依恋关系和焦虑型的依恋关系。

我们在心理学里面有一句话是这样说的——当我们能够看见自己，其实我们就被疗愈了一大半。

我们可以回头去看一看，当我们遇到问题的时候，我们是用一个什么样的态度来面对关系，或者是用一个什么样的模式来面对我身边的关系？

同时我们作为爸爸妈妈在养育孩子的时候，我们就要学会去给孩子创造一个稳定安全的环境、关系和情绪。

所有的目的是什么？就是帮助孩子养成一个安全型的依恋关系。

我们要知道父母如果能够保证这样做，孩子的未来一定会很幸福，很顺利。

这三种依恋关系，我们就跟小伙伴们分享完了。

其实依恋关系的背后就代表着一个孩子整个成长过程中的安全感，当我们依恋关系能够看见的时候，我们就可以去来比对一下，我们平常在遇到关系的时候，我们是怎么样应对的？

如果你是安全依恋型的关系，恭喜小伙伴，你的人生肯定会很顺利。

如果是回避型的依恋关系，我们尝试用写日记的方式来把自己每天的感受，还有自己的期待，还有自己的对自己的一个关怀，可以把它记录下来。如果身边有好伙伴的时候，我们可以尝试向对方去来敞开心扉，直接的去表达你的感受和期待。尤其是在亲密关系里面，因为当你敞开的时候，你这种情感和对方才能够真正的流动起来。我们如果知道自己是这种回避型的，我们就尝试向对方去敞开，说说你当天的想法，说说你当天的感受，然后跟对方来去互换一下，你这一天对生活的感悟，真正的走进你自己的内心，也让别人走进你的内心。

如果你是焦虑型的依恋关系，我们就特别注意，当你焦虑的时候，你要停下来思考一下你焦虑的到底是什么？把它一一罗列出来，然后看一看焦虑到底是不是真实的。我们会发现，当你真正把自己的焦虑写下来的时候，这种焦虑其实是不会发生的，当我们不断地进行这种自我练习，当你能够把你自己的这种焦虑不断地澄清，你会发现你的情绪会越来越稳定。同时如果是在亲密关系里面，我们可以跟对方去说一说你到底焦虑的是什么，你对他的担心？还是对他的关怀？还是对他的一个期待？也希望你能够通过这个过程把它完整的梳理出来，最后去分享给你的亲密关系。

当我们在分享的过程中，我相信你的焦虑不仅可以得到缓解，而且可以让你的情绪更加的稳定，你们的生活更加的幸福。

在最后感谢小伙伴们的倾听，同时艰难的2020年终于过去了，我们迎来了新的2021年，在马上要过春节之际，我祝群里的每位小伙伴新年快乐，然后每天都开心幸福，谢谢小伙伴们！